皆様こんにちは！

上小田井店のsayaがお送りします♪

早いことにもう8月！梅雨も明けて夏本番！

…ですが、なかなか外出もできず夏らしいことができないですね。

そんな時だからこそ、お家でお腹を鍛えて汗を流し、脂肪燃焼効果を高めましょう！

★実は効果が効果が見えやすい？お腹のダイエット

腹筋は内臓の位置を固定する働きももっています。

ですが、筋力は運動不足や年齢と共に落ちやすいものです。

腹筋が衰えると、中にある内臓を支えきれなくなり、ポコッと前に迫り出させる原因に…

お腹をスッキリさせるには、腹筋を鍛えて脂肪を燃やすことが大切です。

お腹引き締め効果のあるヨガのアーサナをご紹介します♪

①ナヴァ―サナ（舟のポーズ）

②トリコーナアーサナ（三角のポーズ）

③パリヴリッタ・パールシュバコナアーサナ（捻った体側を伸ばすポーズ）

クランチなどの筋トレも鍛えられますが、ヨガのアーサナで深く呼吸を入れて、楽しみながらの運動も体も心もスッキリしていいですよ♪

まだまだほかにもアーサナはあるので、興味を持ったらぜひ声をかけてください！！

皆様の健康を願い、笑顔で溢れる日々になりますように☆