コラム 2020.08.01

お腹痩せ!!!

皆様こんにちは!

上小田井店のsayaがお送りします♪

 

早いことにもう8月!梅雨も明けて夏本番!

…ですが、なかなか外出もできず夏らしいことができないですね。

そんな時だからこそ、お家でお腹を鍛えて汗を流し、脂肪燃焼効果を高めましょう!

 

実は効果が効果が見えやすい?お腹のダイエット

腹筋内臓の位置を固定する働きももっています。

ですが、筋力は運動不足や年齢と共に落ちやすいものです。

腹筋が衰えると、中にある内臓を支えきれなくなり、ポコッと前に迫り出させる原因に…

お腹をスッキリさせるには、腹筋を鍛えて脂肪を燃やすことが大切です。

お腹引き締め効果のあるヨガのアーサナをご紹介します♪

ナヴァ―サナ(舟のポーズ)

ソース画像を表示

トリコーナアーサナ(三角のポーズ

ソース画像を表示

パリヴリッタ・パールシュバコナアーサナ(捻った体側を伸ばすポーズ)

ソース画像を表示

 

クランチなどの筋トレも鍛えられますが、ヨガのアーサナで深く呼吸を入れて、楽しみながらの運動も体も心もスッキリしていいですよ♪

まだまだほかにもアーサナはあるので、興味を持ったらぜひ声をかけてください!!

 

皆様の健康を願い、笑顔で溢れる日々になりますように☆








PAGE
TOP