皆さんこんにちは！

じめじめとした梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね♪

ギラギラとした太陽、もくもくと大きく広がる雲、セミの鳴き声など、

夏の空気を感じるようになりました。

そこで気になるのが夏バテ！

なんとなく食欲がない、どよーんとした倦怠感、苦しいですよね(；ω；)

私もホットヨガを始めるまでは、夏の食事はほぼ毎日素麺かアイスでした。

もちろんそのような食生活では状態が改善するはずもなく、

体力を奪われ、気力もでなくなっていました…

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そんな私を救ってくれたのがホットヨガ★

今までの夏バテが嘘のように食欲もなくならず、元気に動くことができました！

何故だろうと不思議に思い調べてみると、ホットヨガにはこんな嬉しい効果が♥

・夏バテの予防と解消

　エアコンの効いた室内から暑い外への移動など、

　激しい寒暖差や湿度の差によって乱れた自立神経をヨガで整えられます。

　また、ホットの環境に体が慣れることで、外の暑さにも柔軟に

　適応できる体が作れます！

・夏風邪をひきにくくなる

　　　寒暖差でによって自律神経が乱れると、免疫力も低下⤵

　　　夏風邪をひきやすくなってしまいます。

　　　ヨガでしっかりと深く呼吸し、体を温めるポーズを行うことで、

　　　体内の酸素量が上がり、体温や免疫力の上昇ができます★

・熱中症になりにくい

　　　汗をかかない人ほどなりやすい熱中症ですが、

　　　ホットヨガでしっかりと汗をかくと代謝が上がり、

　　　身体が汗をかくことに慣れていきます。

　　　それによって外でもしっかりと発汗できるようになり、

　　　熱中症予防になります！

・冷え性の改善

　　　あまり知られていませんが、夏は一年の中で一番体の冷えが気になる季節。

　　　理由はエアコンや冷たい飲み物、食べ物など、体の内外から冷えてしまいます。

　　　冷えていると思っていなくても、知らないうちに冷え性になってしまう

　　　隠れ冷え性になっている可能性も…！

　　　冷え性になると血行不良の状態になり

　　　肩凝りや頭痛、むくみ、便秘などの不調を感じるように…

　　　冷えた身体を芯から温めるためにも、ホットヨガは最適♪

　　　身体を内側から温めて、体内の老廃物を外に排出してくれます＾＾

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このように、ホットヨガは夏のお悩みを一気に解決してくれる救世主。

この夏も快適に過ごせるように、ホットヨガで一緒に汗を流しましょう♥

ryoka