コラム 2020.11.05

風邪予防

こんにちは!岡崎店のmisakiです!

 

最近一段と寒くなってきました!

本格的に冬が直ぐそこまできてますね。

最近昼間と朝夜での寒暖差が激しいので、風邪を引きにくくする為にヨガの基本の呼吸鼻呼吸がなぜ良いのか改めてお伝えしていきます!

 

鼻呼吸は鼻から吸って吐くが基本の呼吸となります。

 

鼻の中には毛がありそして粘膜があります。なのでウイルスや細菌を毛や粘膜でキャッチし体の中に入らないようにしてくれます。

 

一方口呼吸をしていると、口の中には毛のようなフィルターはありません。

なので身体にウイルス細菌が直接肺に入って行き易いので、風邪を引いたりこれからの時期は花粉症が酷くなる原因の一つです。

 

身体の構造を知っていると、とても面白いですよね!

わたし自身もヨガを始めてから身体のことを知ることが出来ています。

ヨガをしていなければ気づかなかったことです。

 

今年の冬も万全な対策を取りながら生活していきましょう!!!

 

ステキな1日をお過ごし下さい!

 

Misaki








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