コラム 2020.11.13

骨盤の歪みを整えよう★

 

皆さん、ヨガを始めてから日々生活する中で、自分の姿勢について

意識することが増えたのではないかと思います。

 

長年付き合ってきた身体を変えていくには時間がかかりますよね。。。

そして悪い習慣から身体に染み付いた癖を治していくのも必要です。

 

 

先日、知り合いの整体師に身体をチェックしてもらったところ、

 

骨盤の歪みで左右の足の長さが変わっていました。。

毎日ヨガをしていてる私でも、歪んでしまいます。

身体の状態や自分の癖を見つめて生活をするのもヨガですね!

 

歪みが生じたまま過ごすことにより姿勢が悪くなり、体調不良に繋がることもあります。

 

実際に、自分の体調不良の原因が骨盤の歪みだと、なかなか結びつかないですよね。

骨盤の歪みが気になっていたら、下記の項目をチェックしてみてください。

・長時間座ったままの姿勢で仕事をしている

・左右の肩の高さが違う

・猫背である

・よく転んだりつまづく

・冷え性で浮腫みやすい

・生理痛がひどい

 

これらが1つでも当てはまる方は骨盤が歪んでいるかも?!

骨盤矯正を行うことで歪んでしまった骨盤を元の位置に近づけることができます。

ただ、骨盤の歪みは一度行ったからといって、その効果が

いつまでも持続すということではありません。。

座ったままの姿勢で仕事をしていたり、荷物を長い時間持ったまま歩いていたり、

骨盤の歪みの影響は、1日の過ごし方によって違うところに表れたりします。

 

例えば、昨日は腰痛があったのに、今日は肩にも痛みがあるなど、

そんな経験はありませんか?

この状態は、その日に身体のどこの部分に負担をかけていたかによって、

身体に痛みが出てくる場所が異なったりします。

そう考えると、骨盤矯正は毎日行うことに意味があるのではないでしょうか。

その日の骨盤の歪みは、その日のうちに治しておくことが理想です★

 

 

~おすすめのアーサナ~

【三日月のポーズ】(アンジャネーヤアーサナ)

 

 

股関節を開くことで鼠径部にあるリンパ節が刺激されて、

冷え・浮腫みの改善、婦人科系の不調改善にも効果があります。

 

夜寝る前にゆっくり呼吸を繰り返しながら行ってみてください★

 

miki

 








PAGE
TOP