皆さんこんにちは！

最近は日中も暖かい日が多く、桜も咲き始め、春らしくなってきました♪

今回は私が寒い冬に習慣としていた「白湯を飲む」ことについてお伝えします。

最近は美容や健康ブームもあり、普段から白湯を飲まれているかたも増えてきていますね！

では、白湯を飲むとどんなメリットがあるのでしょうか？

 

【メリット】

①便秘解消・体内のデトックス

白湯を飲むと、内臓が温まり腸の動きが活発になります。消化力がUPするため、便秘解

消に効果的。さらに、体の毒素を排出してくれるのでデトックス効果も◎

 

②美肌効果

①のように、体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、肌も美しくなると言われ

ています。「腸内美人は肌美人」と言われているように、腸内環境を整えることは美肌を

保つことに必要になってきます。

 

③冷え性改善

女性は特に冷え性が多く、寒い冬は外気の影響で手足が冷えて身体の芯から冷えやすいで

すが、冬だけではなく夏場も多いです。夏場は冷たい食べ物や飲み物を口にする機会が多

くなるため、気づかないうちに胃腸が冷えている、、、なんてことも。

内臓など身体の中から温めることで代謝と血流UPを目指しましょう！

夏場に白湯は暑い！！という方は、まずは常温の飲み物を飲むことから始めてもいいかも

しれませんね♪

 

④ダイエット効果

白湯は内臓を温めることで、基礎代謝が上がり脂肪燃焼にも効果的。また、血液やリンパ

の流れが良くなることで、体内の余分な水分を尿として排出してくれるので、むくみ解消

にもなります。

 

代表的な効果を4つ挙げてみましたが、他にも嬉しい効果はたくさんあります。

私も実際、冬の間白湯を朝に飲んでいましたが、飲んだ直後にお腹がぎゅるぎゅる～といいだし、腸がすごく活発に動いてくれたおけげで、毎朝快便でした。寒い冬の朝はベットから出るのも一苦労でしたが、白湯のおかげで身体が温まり、やる気スイッチが入ることで朝から有意義な時間を過ごせています(^^)/

白湯は特に朝に飲むと効果的なので、皆さんも是非ご自身でこのメリットを体験してみて下さい♪

 

aoi