皆さんこんにちは

今日のコラムは新入社員のarisaが担当します♥

4月になり段々と暖かい日が多く過ごしやすくなってきましたね！私もですが、4月は新生活を始められる方も多く気持ちが新たになる機会だと思います。今回はヨガ哲学である八支則の一つニヤマ（自分に対して守るべき５つの行動）の中のシャウチャがテーマです。

シャウチャは「自分自身のカラダと心を常に清潔に保つ」ことを進める教えです。

身の回りのことやカラダとココロ、思考もそうです。「思い」「言葉」「行為」すべてにおいて純質（サットヴァ）であることがシャウチャです。

周囲の人に不快を与えないようシャワーで汚れを落とし、身だしなみを整える。また、生活空間や身の回りの空間を清潔に保つ。アーサナを行いリンパの流れや血流を良くし詰まりのない状態にする。このような自分の心と体のメンテナンスをしてみましょう。普段からヨガを実践している人の中には、ヨガや瞑想の前に必ずシャワーを浴び身体を浄化させてから練習に入る方もいるそうです！！

ラジオは電波が流れていても受信機が壊れていては電波をキャッチすることは出来ません。私達がしなければならないのは、良い先生を探すことや」沢山の知識を学ぶことではなく、自分自身を調整すること。身の回りの整理や、心のモヤモヤを整理することで良き知惠が自然と自分に響いてくるとシャウチャから学びました。

新しい生活が始まり普段考えないことを考えるようになり心がモヤモヤしている方や新しい環境でストレスが溜まり身体の調子が整わない方ぜひ！！！ホットヨガで心と体のデトックスをしていきましょう♪