みなさんこんにちは♪akariです！

朝晩だいぶ涼しくなりましたね(^^)

私はここのところマスクや汗のせいか肌荒れに悩んでおり、白湯やお水を意識的に摂ったり、サボっていたスチーマーを当てたり、油分の多いお菓子を控えるなどして肌トラブルと戦っています。

特に食べ物で身体は変わるというのはわかってはいますが大好きな甘いものを控えるのは私にとってとても難しいのです…。（苦笑）

食材のことを調べる中で旬の食材を食べることが大切だと思い、お菓子の代わりにお芋や栗をよく食べるようになりました！

旬の食材を食べると何に良いのでしょうか。

旬のものは太陽と大地からの恵みを受けて育っているため、生命力が強く栄養価も高くなっているんだそうです。

旬の野菜や魚などを食べることが、免疫力、抵抗力を高め丈夫な身体づくりに繋がっていくと言われています。

今日は何を食べようかと迷った時、旬の食材を思い浮かべてみるとメニューも決めやすく、内面から元気になれそうですね！♪