こんにちは！岡崎店のmisakiです❤︎

最近寒くなってきましたので、末端から温める方法をお伝えしていきたいと思います❤︎

まずどうして末端が冷えてくるのか！

❶筋肉量が少ない

筋肉が収縮したり動きがあることで、身体全体へ血液を送ることができるので筋肉量を増やす。

❷ホルモンバランスが乱れやすい

ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経へ影響が及び、血液の循環が悪くなる。

❸ストレスが溜まりやすい

現代は交感神経が優位に立つことが多く、リラックスできない状況なので、ストレスが溜まりやすい。

ではどんなヨガのポーズがオススメかお伝えします❤︎

❶筋肉量を増やす

warrior series

下半身を強化して大きな筋肉達を活性化させていく。

❷ホルモンバランスを整える

優しいハトのポーズ

股関節周りの筋肉を緩めて女性器官を整えてあげる。

❸ストレスを解消させる

片鼻呼吸で交感神経と副交感神経をしっかり整えてストレスを無くしていく。

この様にヨガをしていると身体の芯から改善でき、整うことで末端冷え性の方も改善されて行きやすいです！！！

是非スタジオでお待ちしてます❤︎