こんにちは！！！

現在新瑞橋と荒子店でレッスンさせていただいているmisakiです♪

最近花粉症でお悩みの会員様が多数いらっしゃると感じたので、ここでは花粉症とヨガの関係についてお伝えして行きたいと思います♪♪♪

まず花粉について知識を入れておきましょう！！！

花粉が体内へ入ると異物だと感じアレルギー反応を引き起します。

その為体外へ花粉を出そうとし、くしゃみや鼻水等反応がでてしまうのです。

外的要因としては、ハウスダストによるアレルギー体質になり免疫力が落ちたり、大気汚染による微粒子などに反応して花粉症になったりと、花粉以外からも原因があります。

内的要因としては、高タンパク質な生活、ストレスによる自律神経の乱れ、免疫力の低下によって花粉症を引き起してしまったりします。

よく皆さんもレッスンを受けて頂いている際、インストラクターから、自律神経が整いますよと言っている言葉を少なからず聞いたことがあると思います★

そうなんです！！！呼吸を身体の中へ深く取り入れることにより体内の血流、リンパの流れがよくなり自律神経が整っていくのです♪

花粉症の方は呼吸に意識を向けながらレッスンを受け、また花粉症でない方はこれから花粉症にならない為にもヨガで自律神経を整えて行きましょう！！！！

ヨガのポーズで花粉を楽にするポーズがあります！！！

それは、、、魚のポーズです★くしゃみ、鼻水などアレルギー反応の方へオススメなポーズです。

アンチエイジングのクラスに魚のポーズが入っているので是非レッスンへご参加お待ちしております♪♪

まだまだ花粉が続きますが、ヨガをして少しでも花粉を軽減していきましょう！！！！

misaki